Na poczatku z chłopakami z którymi zakładalismy klub szliśmy jak burza w szczytowym drugim sezonie zajeliśmy 3 miejsce i brakło paru punktów do awansu, kolejny sezon miał sie zakonczyć awansem i początek był obiecujacy w piewszym meczu wpadlismy na druzynę która akurat spadła z okręgówki i dostali 4-1 później załatwilismy jeszcze parę druzyn z [...]
[...] tradycję ***ać Policję” c)propagują złodziejstwo: „Myślałem z kumplem o czyszczeniu kont Przez sieć Kumpel też chce forse mieć Widzisz nie chce skończyć jak ciec Jak smieć Jak szmata A płyną wciąż lata ... Inny zna sie na szybach Wiesz Sony Pioneer Blaupunkt Toshiba Trach Szybka forsa krótki strach Takie życie i taki jego [...]
[...] Patryk w tak zwanych socjal mediach czyli na fejsbuku, będzie teraz probówał ocieplić swój wizerunek jednocześnie odwracając uwage od tej afery. Nagle będzie chciał pokazać jakim to, niezwykle szlachetnym człowiekiem jest. Będzie stosował wiele trików takich samych jakie stosują na was na codzień marketingowcy. Tak jak wspomnieliśmy na początku, [...]
Nie lubię jeść ciągle tego samego w jednym dniu, wole sobie zrobić coś innego, a też taniej wychodzi kupić mi serek/jajka niż kurczaka. Twój plan jakoś wykorzystam przy układaniu nowego za kilka tygodni. 3. Czy na 2 śniadanie mogę dorzucić jakiegoś owoca, albo obwarzanka (raz na tydzień)? (jak brak czasu coś zjeść, albo nie zdążę sobie czegoś [...]
Martwi sie ze syn nie chce jesc jak inne dzieciaki a Ty piszesz zeby sie nie martwila niech je jak inne dzieci. "Powiedział, że sam dobrowolnie odstawił słodycze, fast foody itd. Osobiście tego nie zauważyłam, czasem zjadł jakieś biszkopty czy coś. Mówi mi, że on już tak nie chce, że go to męczy odmawianie sobie jedzenia, sama się zdziwiłam czy [...]
[...] To już robię bardzo dobrze. Wchodzi dynamicznie. Pełna profeska!:P Teraz sobie popróbuje na nastepnych treningach front lever do tego przy okazji robić w dolnej fazie ruchu jak jestem tricepsami oparty na poręczach i dopiero na samą górę ^^ Wznosy prostych nóg do drążka => A co mi szkodzi, dobije do 8 powtórzeń i starczy tutaj. Później będę [...]
Zobaczymy, na razie spróbuję swoim sposobem. To jest pierwszy tak konkretny cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było [...]
[...] nie trenuje lecz jestem jej pasjonatem. Teraz mały przykład. Bokserzy- ***nięte *****e golące się na łyso z tatuażami i kilogramami koksu. Nawalają się po mordach jak durnie. Sprinterzy- tylko szybko biegają i co nic nie mają z tego A kulturystyka to bardzo piękny sport. Chociaż mi samemu rzygać się chcę gdy widzę dzisiejszych co [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/4/61964bbbed72489e92a5fba7d18f7320.jpg Jakoś tak bardzo smacznie dzisiaj. Aromat jogurtowy niby nie pozorny, a omlet smakuje jak na jogurcie. Serki tutti mi się kończą, ale dzisiaj kupiłem pół zgrzewki Jogobelli 0% %-). W szkole to co zazwyczaj. Potreningowy w sumie to posiłek dwudaniowy haha. [...]
Wyczułem nutkę zdenerwowania samowolką i źle zinterpretowanymi ćwiczeniami, czy się mylę? Hantle 2 x 10kg (max 2 x 15) 1 x 8kg Ale co ja mam zrobić jak mi się jeść nie chce ;( Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-02-09 10:42:17
Stivi nie chce mi sie wklejac moge ci wyslac na maila kiedys paczke z 300fotek jak mi sie bedzie chcialo btw dam wam cos co mi sie ostatnio spodobalo. Tylko zassajcie to co dam a nie szukajcie po tytulke na JoTubie bo tam jest tragiczna jakosc i juz wam sie tak nie spodoba Tutaj zasysac(HQ) [...]
[...] ćwiczyć redukcyjnie na siłowni 4/7 w tyg. i biegając codziennie i na to chcę przeznaczyć 2 miesiące, zaś potem przerzucić się na masówkę i tak do końca Więc mi tu chłopaki jak można prosić Szanownych Państwa o taką pomoc to zarzudźcie poradą co do supli i TRENINGU (o dietę Was nie dręcze, to jakoś sobie ułoże) X - RAY 1) najprościej chcę [...]
TheSniper: mam pyania odnośnie wojska do ciebie,czy lepiej isc robić w TRAKCIE średnie czy lepiej iśc juz tam z średnim. Jak u ciebie wygląda kariera wojskowa jak to się zaczęło. Nie chcę się tu zbytnio rozpisywać o sprawach służbowych. Im wyższe wykształcenie tym lepiej. TheSniper: I czy w Każdym obozie jest siłownia? Nie wiem. W większości [...]
Widac misiu kolorowy ten trening mu sluzy wsystarczy spojrzec na to jak wyglada. Pokaz swoje nogi i pokaz ze masz lepiej pociete dwojki od niego to Ci zwroce honor bo narazie to p******isz bez sensu a pojecie niemal zerowe na temat treningu i miski, tylko jedziesz schematami ze dieta ma wygladac tak i tak a trening tak no bo przeciez Ty wiesz [...]
[...] Ilość makroskładników dobieram intuicyjnie. Nie chcę sobie czegoś narzucać, odmawiać sobie czegoś, głodzić się i denerwować. Ważę jedzenie żeby mieć na przyszłość jakiś punkt odniesienia. Już z obecną formą (nigdy nie miałem lepszej) nie wstydziłbym się wyjść na scenę, więc nie spinam się niepotrzebnie. Węgli jest 4,5-5 g/kg masy [...]
[...] np. na Kościelec, to od razu kolejne pytanie - no ale po co, już tam byłaś... No tak byłam i to z 5 razy, co nie przeszkadza żeby iść jeszcze raz ;-) Choć ostatnio szukam jakichś nowych wariantów, to niektóre miejsca nigdy się nie znudzą, to wciąga :-) a każda wycieczka jest inna, jak sobie chcę dodatkowo urozmaicić to idę na wschód albo [...]
[...] że zaczynam trening od Rzabby: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502-s3.html/#post6 Liczyłam, że uda mi się jakoś wpleść w plan to WL ze schematem zaproponowanym przez Nighta, ale wg mnie nie bardzo się da - każdy trening zaczyna się od ciężkich wielostawowych, nie chcę mieszać, a [...]
[...] sobie winien, źle do tego podeszłeś, chodzi poprostu o to żeby utrzymać w aktywności włókna białe, te reaują już od 80-85% 1MP - przypomianam że liczy się ciężar a nie jakaś tam intensywność, objętość czy coś innego, to waga odpowiednia do jakichś 4-6 powtórzeń - niektórzy wiecej, ale wystarczyło by z tym ciężarem wykonywać powiedzmy, kilka [...]
[...] większość woli "chłopa"(moim zdaniem dziewczynka z dzwonkami ), który waży poniżej 60 kilo, nie podniesie broń cie Panie Boże 20 kilo - bo to oznacza, że to jakiś cholerny prymityw jest i jaskiniowiec co siły do wszystkiego potrzebuje, oczywiście włosy na żelik i piękniusia wypudrowana mordka(jak się takiego widzi to aż czasami [...]
[...] robił. Chce zobaczyć ile sama klata może cisnąć. Maniek Pompki - cały czas będe się starał wybrać najodpowiedniejszą pozycje. Prawda jednak jest taka, że to cwiczenie daje jako pierwsze i tam nakładam najwięcej cięzaru i wiadomo, ze przy tym idealnie się techniki nie da zgrać - bynajmniej mi na tym tak nie zależy. Potem dopiero robie wyciągi i [...]
Snowboard i Narty już blisko ***SPAM*** cz. II
